روزنامه صبح
آر اس اس خبرجنوب
کل صفحات خبرجنوب
مسکوکات در بازار شیراز
 تبلیغات خبر جنوب تبلیغات خبر جنوب تعالی دانش تبلیغات خبر جنوب
تبلیغات خبر جنوب تبلیغات خبر جنوب
کلسیم و ویتامین دی، ویتامین های ضروری برای خانم ها :: روزنامه خبر جنوب :: نیازمندیهای خبر جنوب
NID : 197906
1399/09/11

کلسیم و ویتامین دی، ویتامین های ضروری برای خانم ها

دکتر شیما عبداللهی گفت: تغذیه مناسب و آگاهی از اصول تغذیه ای صحیح می‌تواند در سنین پس از یائسگی از ابتلا به پوکی استخوان زودرس پیشگیری کند و در سلامت زنان تاثیر بسزایی داشته باشد .دکتر عبداللهی مواجهه مستقیم با نور خورشید را در تامین ویتامین دی افراد موثر دانست و افزود: همه زنان می توانند با بهره مندی از فعالیت‌های ورزشی صحیح، زمینه تقویت عضلات و تحریک استخوان‌سازی را باعث شوند و با استفاده از عادات غذایی و سبک زندگی درست در سال‌های نخست زندگی به سلامت خود کمک کرده و از سوء تغذیه و ابتلا به بیماری‌های مختلف در سنین بالاتر خودداری کنند. وی اظهار داشت: افزایش آگاهی در زمینه اصول صحیح تغذیه ای بسیار حائز اهمیت است و می تواند در کاهش مشکلات دختران و عوارض و عواقب جبران‌ناپذیر ناشی از تغذیه نادرست تاثیر بسزایی داشته باشد. این عضو هیئت علمی دانشگاه تاکید کرد: با مصرف انواع ماهی، کلم نظیر کلم بروکلی، انواع مغزها، تخم مرغ و ... می توان نیاز های غذایی خود را از نظر کلسیم و ویتامین دی تامین کرد. وی خاطرنشان کرد: با مصرف غذاهای سالم و پیروی از رژیم های غذایی صحیح نظیر دریافت بالای میوه جات، سبزیجات، لبنیات کم چرب، غلات کامل گوشت سفید، دریافت پایین گوشت قرمز و فرآوری شده و غذاهای سرخ شده و فست فودها می‌توان خطر ابتلا به بیماری ها نظیر دیابت و ... را کاهش داد و به حفظ سلامت بدن کمک شایانی کرد.


/انتهای متن/
صاحب امتیاز و مدیرمسئول نشریات بین المللی خبر : حسین واحدی پور
License owner & Editor in Chief: HosseinVahedipour
Copyright © 2013 KHABAR International Publications Group. All rights reserved.