روزنامه صبح
آر اس اس خبرجنوب
کل صفحات خبرجنوب
مسکوکات در بازار شیراز
پر بازدید ترین ها
اخرین خبرها
سید حسن خمینی می تواند انتخابات را به نفع اصلاح طلبان تحت تاثیر قرار د‌‌‌‌هد؟
رهبر معظم انقلاب: مهم ترین مسئولیت زن کد‌بانویی است
۷۲ هزار میلیارد تومان پول فرشتگان در حلقوم چند نفر
اخبار کوتاه از ایران
بشر قرن 21 کرم خوار و سوسک خوار شد
ضرورت تداوم اجرای طرح شهید سردار سلیمانی با اراده اي محكم
چینی ها در ایران مزرعه بیت کوئین زدند!
تهیه کنندگانِ معمولیِ آدم های معمولی
بررسی تقاضای تحقیق و تفحص از استاند‌اری خوزستان در کمیسیون امور د‌اخلی کشور
زمزمه های افزایش 150میلیونی وام مسکن ملی
NID : 197906
کلسیم و ویتامین دی، ویتامین های ضروری برای خانم ها
دکتر شیما عبداللهی گفت: تغذیه مناسب و آگاهی از اصول تغذیه ای صحیح می‌تواند در سنین پس از یائسگی از ابتلا به پوکی استخوان زودرس پیشگیری کند و در سلامت زنان تاثیر بسزایی داشته باشد .دکتر عبداللهی مواجهه مستقیم با نور خورشید را در تامین ویتامین دی افراد موثر دانست و افزود: همه زنان می توانند با بهره مندی از فعالیت‌های ورزشی صحیح، زمینه تقویت عضلات و تحریک استخوان‌سازی را باعث شوند و با استفاده از عادات غذایی و سبک زندگی درست در سال‌های نخست زندگی به سلامت خود کمک کرده و از سوء تغذیه و ابتلا به بیماری‌های مختلف در سنین بالاتر خودداری کنند. وی اظهار داشت: افزایش آگاهی در زمینه اصول صحیح تغذیه ای بسیار حائز اهمیت است و می تواند در کاهش مشکلات دختران و عوارض و عواقب جبران‌ناپذیر ناشی از تغذیه نادرست تاثیر بسزایی داشته باشد. این عضو هیئت علمی دانشگاه تاکید کرد: با مصرف انواع ماهی، کلم نظیر کلم بروکلی، انواع مغزها، تخم مرغ و ... می توان نیاز های غذایی خود را از نظر کلسیم و ویتامین دی تامین کرد. وی خاطرنشان کرد: با مصرف غذاهای سالم و پیروی از رژیم های غذایی صحیح نظیر دریافت بالای میوه جات، سبزیجات، لبنیات کم چرب، غلات کامل گوشت سفید، دریافت پایین گوشت قرمز و فرآوری شده و غذاهای سرخ شده و فست فودها می‌توان خطر ابتلا به بیماری ها نظیر دیابت و ... را کاهش داد و به حفظ سلامت بدن کمک شایانی کرد.
/انتهای متن/
|
صاحب امتیاز و مدیرمسئول نشریات بین المللی خبر : حسین واحدی پور
License owner & Editor in Chief: HosseinVahedipour Copyright © 2013 KHABAR International Publications Group. All rights reserved. |